Để năng lượng duy trì lâu, nên kết hợp rau củ và trái cây trong mỗi bữa ăn. Ví dụ, salad rau củ + vài lát trái cây sẽ cung
Trái cây – nhiên liệu cho trí nãoTrái cây – nhiên liệu cho trí não
Trái cây như chuối, táo, nho cung cấp đường tự nhiên và chất xơ, giúp não hoạt động hiệu quả hơn. Ăn trái cây giữa các bữa chính giúp duy
Rau củ – sức sống tự nhiên cho cả ngàyRau củ – sức sống tự nhiên cho cả ngày
Rau củ như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Khi ăn đều đặn, cơ thể duy trì năng lượng lâu dài